Valaki a környezetedben depresszióval küzd, és fogalmad sincs, hogyan támogathatnád őt a gyógyulás felé vezető úton? Az alábbiakban ehhez adunk néhány tanácsot.
A depresszió jóval több egyszerű lehangoltságnál. Az érintettek elveszíthetik az érdeklődésüket olyan dolgok iránt, amelyekben korábban örömüket lelték vagy a szokásosnál ingerlékenyebbek lehetnek. Visszahúzódóbbá, kevésbé kommunikatívvá válhatnak. Felerősödhet bennük a reménytelenség vagy értéktelenség érzése, valamint akár öngyilkossági gondolataik is támadhatnak.
Ha a felsorolt jelek bármelyikét észreveszed a szeretteidnél, nagyon fontos, hogy ne hagyd figyelmen kívül azt. A depresszió felismerése nagyon jó kiindulópont ahhoz, hogy támogatni tudd az érintettet a gyógyulás útján – nem mindegy azonban, hogyan közelíted meg a témát.
4 dolog, amit ne tegyél, ha segíteni akarsz egy depressziósnak
Ne ítélkezz! Ha a depresszióval küzdő barátod vagy családtagod megbízik benned annyira, hogy megossza veled a problémáit, semmiképpen se mondj olyat, amivel elveszítheted a bizalmát! Ítélkezés nélkül, empatikusan hallgasd végig. Az érintett nem tehet arról, hogy mentális nehézsége van, a depresszió pedig nem válogat: bárkinél bármikor kialakulhat. Támogasd szeretteidet ugyanolyan ítélkezésmentesen, mint ahogyan egy fizikai betegségben szenvedőt támogatnál!
Ne adj kéretlen tanácsokat! Bár egy megbízható személy útmutatása sokat segíthet a depresszióból való kilábalásban, a kéretlen tanácsok frusztrációt okozhatnak az érintettben, sőt akár olyan érzést is kelthetnek benne, mintha ő csak egy megoldandó probléma lenne. Ha tehát nem kérnek kifejezetten tanácsot, ne mondj semmit. Nem véletlenül tartja a mondás, hogy „hallgatni arany” – sokszor a figyelmes, türelmes és elfogadó végighallgatás minden szónál többet ér.
Ne kelts bűntudatot! A bűntudat az utolsó dolog, amire egy depresszióval élőnek szüksége van. Ne mondj neki olyat, amitől bűntudata támadhat, ne vádold és ne kérd számon a tünetei miatt. Kerüld az olyan mondatokat, mint például „soha nem hívsz fel, szóval már nem is annyira fontos neked a barátságunk”, vagy „azt hittem, szeretsz annyira, hogy nem zársz ki a problémáidból”.
Ne gyakorolj nyomást az érintettre! Próbáld meg elfogadni, hogy a depresszióval küzdő személy nem feltétlenül szeretne mindig mindent megosztani veled, vagy nem mindig vágyik a társaságodra. Ne erőltesd, hogy olyan részleteket is elmondjon, amit nem szeretne, vagy olyan eseményen is részt vegyen, amelyen most nem érezné komfortosan magát! Tartsd tiszteletben a határait! Ha így teszel, biztos lehetsz benne, hogy sokkal szívesebben fordul majd hozzád, ha éppen beszélgetős vagy sétálós kedve lesz.
A cikk teljes terjedelmében ide kattintva olvasható!
Forrás: hazipatika.com
