Sokak számára ismerősen hangozhat, hogy naponta 10 ezer lépés az egészség kulcsa, hiszen csökkenti a daganatos és szívbetegségek rizikóját, de egy friss kutatásból az derült ki, hogy ennél kevesebb is elég lehet.
A Nature Medicine szaklapban publikált tanulmány egyik szerzője Dr. Evan Brittain szerint sokkal kevesebben szenvednének betegségektől, hogyha a testmozgás a mindennapjaik része lenne, ebbe beletartozik a sétálás is. Ahogy növekszik a naponta megtett lépések számra, úgy csökken arányosan az alvási apnoé, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a depresszió kialakulása.
A cikk teljes terjedelmében ide kattintva olvasható.
Forrás: femina.hu
